13 معلومة للحفاظ على سلامة المخ و الجسم ♥

للحفاظ على سلامة المخ نقدم لكم 13 نصيحة مفيدة

1. إستخدم الأذن اليسرى للرد على الهاتف والجوال
2. لا تشرب القهوة اكثر من مرتين في اليوم
3. لا تتناول الحبوب الدوائية مع الماء البارد.
4. لا تتناول وجبة كبيرة بعد الساعة الخامسة مساءً
5. قلل من كميات الاغذية الزيتية التي تستهلكها وأكثر من الأسماك .
6. اشرب الكثير من الماء في الصباح والقليل في المساء
7. ابعد الموبايل عنك اثناء عملية الشحن
8. لا تستخدم سماعات الرأس/سماعة الأذن لفترة طويلةافضل 
9. تناول الخضروات والفواكه بين الوجبات   
10. لا تغطي رأسك عند نوم 
11. اوقات النوم من 10م الى 6ص
12. لا تستلقي فورا بعد أخذ أدوية ما قبل النوم
13. لا تستخدم الجوال (الموبايل)اذا كانت البطارية منخفضة للحد الأدنى لأن الاشعاعات تصل الى 1000 ضعف.

لاتنسى مشاركة الموضوع من اصدقائك

.